饮食入手预防老年耳聋

　　老年人听力减退是一种比较正常的现象，随着人年龄的增长，听力也在一步一步的衰退。 老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异，其发病机制尚不清楚，很多老年人不知道怎么预防，所以常常会出现听力减退现象，那么，怎样从饮食入手预防治疗老年耳聋?

　　从饮食入手预防老年耳聋

　　1.少食高脂肪食物 老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

　　2.多吃营养丰富的食物

　　(1)含维生素B族丰富的食物 叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

　　(2)富含锌元素的食物：因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

　　(3)富含镁元素的食物 。绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

　　3.禁止刺激性食物 老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

　　从饮食入手预防老年耳聋至关重要，如果预防措施不到位患有耳聋，建议你应该到专业医院进行治疗，以免耽误病情。