耳聋最好的预防方法有哪些

　　耳聋在老年人身边比较常有，为此，造成了人们误认为耳聋是不管我们年轻人的事情，直接性导致了平时不注重预防耳聋，平时出现耳鸣耳聋现象也不在意，认为这只是暂时性的，并没有什么大碍。大连航天耳鼻喉医院专家表示说，耳聋现象是部分男女老少，如果平时不注重预防，都有可能发生疾病。
 

　　耳聋预防的几种方法：

　　1、保持良好的作息时间，不要多度疲劳。要注意不要经常性熬夜，熬夜伤身，平时要做到有规律的按时吃饭与睡觉，做到不耽误工作的情况下，保持劳逸结合。

　　2、平时要注重饮食习惯，保持营养均匀，生活中多，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，同时要注意戒除烟酒。

　　3、避免噪声。噪声会使已经开始衰退的听觉系统更易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，使听力损失加重。因此，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，也不宜戴耳机听收音机、听音乐。

　　4、清淡饮食，饮食要合理，少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇饮食。防止动脉硬化造成的内耳缺血，导致听力下降。

　　5、药物使用要慎重，严格掌握药物使用的适应症，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。

　　6、多补充富含蛋白质和维生素类食物。因为噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。

　　7、积极预防和治疗耳部疾病以及邻近器官疾病。平时要积极预防和治疗耳部炎症，并且要注意预防其他邻近器官的并发症，比如：鼻窦炎、高血压等。
 

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