打鼾的最佳预防方法有哪些？

　　大连航天耳鼻喉医院专家介绍，打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起，在吸气过程中较为明显，呼气过程中也可发生。

　　目前大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛，夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死，患者必须要引起重视。

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

　　3、对于肥胖者，我们的经验是减轻体重的5%—10%以上，控制体重我们已经知道，肥胖是鼾症的常见原因，有70%的鼾症病人体重超过正常，肥胖与鼾症的严重程度有关。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，改变睡眠习惯姿势虽说高枕无忧，但鼾症患者不应睡高枕头，以避免颈部前屈影响呼吸气流，还应避免仰卧位睡眠姿势，以防止舌根因重力作用后坠而加重气道阻塞。>>>>免费咨询在线专家，为您解答相关疑问 <<<<

　　那么，要是儿童打鼾该怎么治疗呢?

　　大连航天耳鼻喉医院专家指出，儿童打鼾一般都是由于孩子的腺样体肥大、慢性扁桃体炎、扁桃体肥大造成的。因此，治疗孩子打鼾就是要治疗腺样体肥大、扁桃体炎、扁桃体肥大。

　　大连航天耳鼻喉医院采用“闪梦”无痛吸消技术，是最新的第三代扁桃体、腺样体摘除术，比常用的“刮削”和“切削”技术更成熟、安全。它借助于美国“美敦力”耳鼻喉动力系统的负压吸附功能，将肥大的腺样体吸离后，在行正宗美国杰西低温等离子消融切除(不出血或者微出血)，无残留，手术全过程仅需20分钟，对患儿的术中损伤微乎其微，恢复快。

　　航天专家提醒，以上几种是目前常见的打呼噜预防方法，需要患者注意的是，预防打呼噜，只对症状轻微的患者有效，对于打呼噜严重的患者，必须要及时接受正规医院的科学规范技术进行针对性的治疗是关键，只有这样才能从根本上解决打呼噜的问题，避免危害的发生，预祝早日彻底康复。

　　航天公益：航天爱航天 大豫传真情——“耳鼻喉健康大豫行”公益活动

　　航天医院广大医务工作者牢记为人民服务的优良传统，医院开通网络预约挂号服务，患者可通过网上预约进行挂号，免去排队之苦。同时患者若有耳鼻喉疾病方面的疑问或是要了解耳鼻喉疾病知识，均可进入在线咨询，在线医生将为广大患者答疑解惑。

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