从生活细节方面预防声带息肉

　　声带息肉常见于职业用声或过度用声的病人，音乐家和教师是最易患此病的。那么在日常生活中最好预防措，施避免声带息肉的发生也是非常必要的。大连航天耳鼻喉诊疗中心专家教大家如何预防声带息肉的发生。

　　预防声带息肉要注意以下细节：

　　声带息肉十分常见，病因尚不十分清楚，可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关。声带息肉的预防比治疗更为重要，如何预防声带息肉的发生主要应做到以下几点：

 

　　1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。

　　3、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯，预防声带息肉。

　　4、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　5、注意居室的通风通气。避免潮湿和空气污浊，保持大便通畅，慎用喉咙消炎药物，因其使局部气血凝滞不畅，不利病情恢复好转。平时，加强锻炼、增强体质、预防感冒;避免粉尘、烟草及有害气体刺激

　　7.、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　大连航天专家提醒：一旦出现声哑，就要避免发声说话，尽量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也应轻咳微咳;尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话。

 

　　高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多，专家提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。

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