声带息肉的预防要做些什么

　　声带息肉的预防要做些什么?大连航天耳鼻喉医院专家告诉我们，声带息肉的预防要做好以下十项。其中多喝水，与注意说话的声音，大小，速度，不吸烟喝酒及浓茶是重点。另外有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师详细如下：

　　声带息肉的预防要做些什么?

　　1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补：充声带因长期使用而散失水分。

　　2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

　　3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

　　4、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

　　5、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

　　6、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

　　7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

　　8、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

　　9、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

　　10、感冒时应尽量减少发声。

　　以上是关于“声带息肉的预防要做些什么”的相关介绍，对于声带息肉，一般情况多发生在教师、歌手、主持人等职业的身上。因为他们平常是用嗓最多的行业，故此最容易患上声带息肉。

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