夏季游泳预防鼻窦炎的技巧

　　炎热的夏季，游泳是最好的解暑方法，大连航天耳鼻喉医院专家要提醒大家的是，夏季游泳固然很好，但是要注意游泳的方式，不要因为游泳而惹来了鼻窦炎，尤其是鼻窦炎患者，夏季游泳更要注意，因为游泳方式不当，很可能会导致鼻窦炎发作，那么，夏季游泳如何预防鼻窦炎呢?下面详细介绍。

　　大连航天耳鼻喉医院专家介绍说，初学游泳的人都很容易呛水，由于咽鼓管是连接耳、鼻、咽的通道，水呛到鼻子里，分泌物、细菌等呛到鼻窦，其中可能有过敏源，或是刺激的物体，容易引发鼻窦炎，从而出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头疼等鼻窦炎症状。因此，专家提醒夏季游泳需预防鼻窦炎。

　　夏季游泳预防鼻窦炎的技巧：

　　1、游泳前：做好防范工作，最好配备一些防护道具，如带鼻夹、耳塞等，防止呛咳后脏水进入耳部和鼻腔。

　　2、游泳时：若头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气;若头部不浸水游泳，应用口吸气，鼻呼气。如果跳水，应当注意姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

　　3、游泳后：出水以后，若不慎让污水进鼻，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤。可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。别忘了再用清水清洗鼻孔，防止细菌或者病毒进入鼻窦。

　　专家提醒：游泳是锻炼身体的好事，但如果身体不适宜就不要去游，或是游泳前要做好防范工作，防止呛咳后脏水进入耳部和鼻腔。如果出现不适症状，不应拖延，要马上到专科医院就诊，以免加重病情。

　　夏季预防鼻窦炎还有以下方面要注意：

　　1、保持室内空气流通：卧室应明亮，保持室内空气流通;严禁烟、酒、辛辣食品;保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

　　2、养成良好生活习惯：预防鼻窦炎还要在平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯;每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力。平时可常做鼻部按摩;患急性发作时，多加休息。

　　3、积极治疗鼻息肉：伴有鼻息肉的鼻窦炎已经被列为鼻窦炎的一种单独类型，所以积极治疗鼻息肉是预防鼻窦炎的一个重要措施。

　　4、不乱用滴鼻药等药物：鼻腔血管收缩剂有很多种类，但目前最常用的是麻黄素滴鼻剂，鼻窦炎患者不可长期使用或禁用。

　　5、改正错误的擤鼻方式：慢性鼻炎和慢性鼻窦炎患者通常擤鼻涕，当鼻涕粘稠不易擤出时，患者往往会使劲擤，这样可能会引发化脓性中耳炎，所以擤鼻涕一定不要太用力，一下擤不出可多擤几下。

　　夏季游泳需预防鼻窦炎，鼻窦炎的危害严重，如不及时治疗可引发头痛、流涕及邻近多个器官的病变，给患者生活带来诸多不便。如果您在游泳时未加预防，不幸患上鼻窦炎，请不要沮丧与担心，要立即到正规专业医院就诊，明确病因，并可选用快捷、科学的治疗方法进行治疗，不耽误您的正常生活与工作。

　　温馨提示：大连航天耳鼻喉医院采用德国wolf鼻内窥镜结合“美国杰西低温技术”治疗鼻窦炎、鼻息肉时，能多组鼻窦病变一次解决，具有创伤小、术中及术后痛苦小、手术安全、操作精细及术后不易复发等优点，是目前治疗鼻炎、鼻窦炎及鼻息肉公认的理想方法。

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