预防鼻出血的方法

　　预防鼻出血的方法主要有哪些?对于鼻出血，大多数患者的第一反应就是害怕不安，以为自己得了什么严重的疾病，心理承受着巨大的压力。因此，平时生活中做好鼻出血的预防保健工作是十分重要的。

　　当肌体缺乏某些维生素时也可造成鼻出血的发生，此外干燥的气候环境，身体疾病都是鼻出血的病因，因此对于那些经常性的鼻出血患者需要注意。下面请大连航天耳鼻喉医院专家孙主任为大家介绍预防鼻出血的方法主要有哪些?

　　预防鼻出血的方法主要有：

　　一、按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。

　　二、要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。

　　三、戒绝烟酒，多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物。饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘 等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。

　　四、要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。

　　五、持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。

　　六、每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。

　　七、早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。

　　八、要根据气候变化增减衣服，避免感冒。

　　九、不要用手去挖鼻孔，更不要用力去搓揉外鼻，如果鼻腔干燥发痒可用浓淡适度的温盐水或普通甘油拭擦鼻腔。

　　预防鼻出血的注意事项：

　　一忌惊慌。儿童年龄尚小，当出血突然发生之时，往往手足无措。此时，父母首先要镇定，可引导孩子做缓慢而深的呼吸，以充分放松。

　　二要紧压鼻翼。父母要用拇指和食指的第二指节紧紧压住孩子的双侧鼻翼，因为孩子的鼻出血一般都在鼻中隔的前部，压迫双侧鼻翼一般都可以止血。另外可用冷毛巾敷在孩子的额头以助止血。鼻出血停止也要去医院检查，首先要排除血液系统疾病。如果出血是因鼻腔粘膜破裂，小血管外露的话也可以及时处理，避免再次出血。

　　三忌仰卧。鼻出血时不要让孩子仰卧。因为仰卧时血会从咽后壁流入食道及胃，不久就会从胃再呕出，这就掩盖了鼻出血的真相。要让孩子取坐位或半坐位，注意保持呼吸道通畅，防止血液经后鼻孔流入口腔，更要指导孩子把流入口的血液尽量吐出，防止血液咽下后刺激胃肠道引起恶心、呕吐或孩子误吸入呼吸道而引起窒息。

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